No pain no gain !

Si vous êtes un(e) inconditionnel(le) des réseaux sociaux, que vous passez plus de temps sur Instagram que discuter in real life, vous connaissez le hashtag #nopainnogain, de plus en plus présent sur la toile.

Le phénomène est simple, souffrir et poster des photos de son corps raffermi sur la plateforme. Le before/after est devenu le nouveau jeu des hommes et femmes qui souhaitent prouver au monde entier et surtout à leurs entourages que le sport fonctionne, que certaines techniques sont mieux que d’autres.

Cet été, nous avons vu passer de nombreux défis sur Facebook qui nous proposaient 30 jours pour sculpter ses rondeurs en un corps de rêve pour l’étape tant redoutée du bikini.

Les défis 30 jours « squat » ou encore « planche » ont réuni plus de 10 000 personnes à chaque événement. Alors pourquoi ce phénomène attire tellement les foules ?

Faire du sport de manière collective séduit les internautes, ils peuvent partager leurs progrès, leurs doutes ou difficultés avec le commun des mortels. Relever un challenge en même temps, se fixer des objectifs communs, tenir ensemble, cela semble plus motivant pour les sportifs amateurs.

Par ailleurs, ce mode d’activité physique est sans contrainte, il est possible de faire ses exercices à la maison, au moment de son choix et surtout il est entièrement gratuit. Une chose non négligeable quand on connait le prix des abonnements en  salles de sport.

Si suivre des cours au sein d’une communauté virtuelle motive les troupes, les internautes ont également besoin d’un mentor, une personne capable de prouver que SA méthode fonctionne.

C’est sur Instagram que nous avons découvert Kayla Itsines, une jeune coach sportive australienne qui propose une recette miracle en 12 semaines pour préparer nos corps de femmes à se sentir plus à l’aise sur la plage.

Kayla promet des résultats bluffants avec photos à l’appui. Le fameux before/after prend tout leur sens. La jeune femme possède aujourd’hui, plus de 4 millions d’abonnés sur son compte Instagram, un succès fulgurant !

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Suivre la méthode de Kayla est simple, il vous suffit de commander son Bikini Body Guide au prix de $69.97 AUD qui vous expliquera en plus d’une centaine de pages, en anglais, les exercices à réaliser 3 fois par semaine. Vous pouvez également commander le guide de nutrition (version classique et végétarienne) à $69.97 AUD afin de suivre un régime stricte pendant vos 12 semaines de sport intensif.

Pour les plus courageuses, vous pourrez continuer avec le guide de la semaine 13 à 34 pour des résultats encore plus probants.

Ces nouvelles pratiques de sport se retrouvent aussi sur Youtube, Facebook et Instagram qui permettent de publier des vidéos des dits exercices.

Les messieurs ne sont pas en reste et peuvent compter sur la méthode Freeletics qui promet une musculature digne des plus grands sportifs en seulement 15 semaines. Le principe est similaire au Bikini Body Guide mais accessible depuis une application payante.

Les adeptes de ces méthodes combinent le 2.0 avec le réel en organisant des meet up permettant de faire des sessions d’entrainement ensemble afin de se donner du courage, partager ses techniques et conseils.

 

 

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Vous n’avez donc plus d’excuses, pour pratiquer une activité physique régulière. Il suffit d’un compte Facebook, Instagram ou d’un smartphone et d’une grande motivation ! :)

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